泽龙健康基础方案：营养早餐+抗炎饮食为核心
健康中国，营养先行，这个国家战略，正在自上而下在贯彻落实。最新的国家膳食指南和膳食宝塔，通过短视频等媒体，正在深入人心，让更多人了解到饮食的营养均衡，对健康具有关键性作用。因为营养失衡的普遍性，世界卫生组织称之为“隐性饥饿”，是几乎所有慢性病的重要根源。而且这个理念已经传播超过25年，越来越多非专业人士，通过自媒体、短视频都开始接受隐性饥饿。长期的隐性饥饿，细胞缺乏原材料，影响了细胞的新陈代谢和新老更替，同时，来自饮水、空气、食物中的各种有毒有害物质、添加剂等，这些是细胞不需要的物质，称之为细胞毒素，长期累积。在营养失衡、毒素积累长期浸润下的细胞，最终出现各种形式的“慢性炎症”，从而导致细胞故障(cell failure)，由于每个人基因背景、生活环境、工作压力等不同，这些慢性炎症，可能发展出症状各异的众多慢性病。健康管理学对慢病的理解：慢性病溯源之树成千上万种慢性病，症状各异，正如上述的疾病树形象化的展现，假如我们只是剪去细小的枝条或摘去几片树叶，新枝条或新树叶很快就会“长回去”，根本无法断根，这就是说，慢性病只能终生靠药物来控制症状，无法彻底康复。营养医学、功能医学、生活方式医学或
余素林 . May 17, 2024
中国中产：从阶层跃迁到阶层滑落
阶层就是自己所处的位置，或者社会对我们的定位。最近40年来，多数人都在阶层跃迁的道路上。当中产阶层滑落延续到下一代，该如何应对？对于不少中国中产来说，这个冬天格外冷要么是鸡娃受挫，要么是房产贬值，要么是中年失业，各种直播中听不到的真心话，是不同圈子饭局中无尽的沉默。对于他们的下一代来说，即使学业有成，面临的机遇比起他们也差了不少。这个时候，卷学历已经显得意义不大，最新考研人数目前也出现了2015年首次下降，教育部称，2024年全国硕士研究生报名人数为438万，远远低于市场预期。国内学历不好用，海归也好不到哪里，前段时间有个新闻说，“哈佛大学硕士应聘教育部留学服务中心非编岗位”，像这样的哈佛毕业生，回国不仅可能没有过去的优厚岗位，还需要打破脑袋去争夺一个没有编制的岗位。至于有编制的岗位竞争就更加激烈，名校博士们在努力竞争一个中学老师职位，甚至一些颇有市场的作家也在涌向文联之类编制内岗位。中产阶层滑落从自身延续到下一代，时代为何在变，中产如何应对？宏观影响每个人以前大家努力搞钱，一个流行的说法是宏观经济是天气预报，不用太关注。放在以前这大概没错，但时至今日，当你身处在一个快速变动的经济体，
余素林 . Jan 12, 2024
浙江海盐董叔叔的健康管理综合建议
近日收到海盐董叔叔的身体检查报告，解读体检数据反应的主要问题， 从饮食、生活方式和营养调理等维度，给出综合的自我健康管理的建议，仅供参考。医圣希波克拉底: 自愈力是人体的本能第一部分：现状评估-体检报告反映的主要问题董叔叔今年69岁，从2023年6月中旬，自己在家发现餐后2小时血糖异常了，董叔叔有良好的健康观念，于是进行了全面体检，主要的异常指标有：总胆固醇高6.29，低密度脂蛋白胆固醇高3.46，载脂蛋白B略微偏高，总蛋白略微偏低，脂蛋白a显著升高，β2微球蛋白略微偏高，总IgE明显偏高。同型半胱氨酸15，正常范围略微偏高。心脏彩超显示有轻度的三尖瓣返流。双侧颈动脉、股动脉、腘动脉有斑块，凝血5项检测中有纤维蛋白原明显升高，部分凝血活酶时间略高。抗核小体抗体略偏高，血压略微接近上限；肝脏有囊肿。综合分析：空腹监测正常，但餐后2小时血糖异常，这是大多数人的基本规律，血糖调控能力下降，一般首先从餐后反应出来。需要提前介入，有更大机会拒绝进入真正的糖尿病。胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇都偏高，这是动脉粥样硬化的主要致病因子，其浓度与冠心病的发病率有明显正相关，考虑到董叔叔已经有颈动脉、股动脉、
余素林 . Nov 6, 2023
安利出席中医药50人峰会 助力中医药发展
2023年4月15日，代表着中医药行业最高学术水平的第二届中国中医药50人峰会在无锡召开。本届峰会主题为“助力中医药传承创新，共建共享健康中国”，汇聚中医药界院士、国医大师、中医药大学院校长、企业代表，围绕中医药现代化标准化国际化、中医药产业创新等热点主题，共绘大健康产业高质量发展蓝图，推动中医药成为健康中国建设的中坚力量。卫生部原副部长、国家中医药管理局原局长朱庆生，中国工程院院士、国医大师张伯礼，国医大师唐祖宣，国医大师严世芸，国医大师王新陆，国家中医药管理局原副局长诸国本，国家中医药管理局原副局长房书亭，中国中医科学院原院长曹洪欣，安利中国总裁余放，安利中国市场部副总裁及亚洲科技创新中心副总裁陈佳等出席会议。与会专家认为，中医药是中华民族传统文化的重要组成部分，更是架设中外文明交流与合作的重要桥梁，随着国务院陆续印发《关于促进中医药传承创新发展的意见》、《“十四五”中医药发展规划》、《中医药振兴发展重大工程实施方案》等顶层设计文件，中医药振兴发展已上升为国家战略，中医药事业进入新的历史发展时期，迎来政策指引、市场拥护和科技助力等诸多利好。安利中国总裁余放表示，中医药的整体健康观念
余素林 . Apr 15, 2023
生活方式医学：重点不在医院，而是家庭
目前慢性疾病成为威胁人类健康的主要原因，成年人口的50%以上受慢性疾病的困扰，研究表明，不良生活方式是慢病的主因。2004年，美国率先成立生活方式医学会American College of Lifestyle Medicine (ACLM)，推动慢性疾病的研究。2017年美国生活方式医学会正式开始专科医生认证考试，标志着生活方式医学成为主流医学的重要组成部分，引领美国医疗改革方向。继之，欧洲、澳洲、亚洲地区也纷纷成立生活方式医学会，成为一场全球性的运动。2016年，中国政府出台了“健康中国2030规划纲要”，指出健康生活方式是全民健康的关键点。2019年再次出台“健康中国2030行动计划”，提出每个人是自己健康的第一责任人，建立每个人的健康生活方式是行动计划的重要组成部分。问题1：为什么出现了生活方式医学？当今社会，越来越多人出现肥胖、糖尿病、高血压、痛风、代谢综合征等健康问题，而且发病人群年龄段越来越趋向于年轻化，这不禁引起人们的思考：为什么社会越来越发达了，慢性病的发生却越来越普遍了呢？其实，人类在历史上是基于有限食物的条件而进行进化的，我们祖先的身体适应了这种匮乏，人体储存能力
余素林 . Mar 22, 2023