泽龙健康基础方案：营养早餐+抗炎饮食为核心
健康中国，营养先行，这个国家战略，正在自上而下在贯彻落实。最新的国家膳食指南和膳食宝塔，通过短视频等媒体，正在深入人心，让更多人了解到饮食的营养均衡，对健康具有关键性作用。因为营养失衡的普遍性，世界卫生组织称之为“隐性饥饿”，是几乎所有慢性病的重要根源。而且这个理念已经传播超过25年，越来越多非专业人士，通过自媒体、短视频都开始接受隐性饥饿。长期的隐性饥饿，细胞缺乏原材料，影响了细胞的新陈代谢和新老更替，同时，来自饮水、空气、食物中的各种有毒有害物质、添加剂等，这些是细胞不需要的物质，称之为细胞毒素，长期累积。在营养失衡、毒素积累长期浸润下的细胞，最终出现各种形式的“慢性炎症”，从而导致细胞故障(cell failure)，由于每个人基因背景、生活环境、工作压力等不同，这些慢性炎症，可能发展出症状各异的众多慢性病。健康管理学对慢病的理解：慢性病溯源之树成千上万种慢性病，症状各异，正如上述的疾病树形象化的展现，假如我们只是剪去细小的枝条或摘去几片树叶，新枝条或新树叶很快就会“长回去”，根本无法断根，这就是说，慢性病只能终生靠药物来控制症状，无法彻底康复。营养医学、功能医学、生活方式医学或
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中国中产：从阶层跃迁到阶层滑落
阶层就是自己所处的位置，或者社会对我们的定位。最近40年来，多数人都在阶层跃迁的道路上。当中产阶层滑落延续到下一代，该如何应对？对于不少中国中产来说，这个冬天格外冷要么是鸡娃受挫，要么是房产贬值，要么是中年失业，各种直播中听不到的真心话，是不同圈子饭局中无尽的沉默。对于他们的下一代来说，即使学业有成，面临的机遇比起他们也差了不少。这个时候，卷学历已经显得意义不大，最新考研人数目前也出现了2015年首次下降，教育部称，2024年全国硕士研究生报名人数为438万，远远低于市场预期。国内学历不好用，海归也好不到哪里，前段时间有个新闻说，“哈佛大学硕士应聘教育部留学服务中心非编岗位”，像这样的哈佛毕业生，回国不仅可能没有过去的优厚岗位，还需要打破脑袋去争夺一个没有编制的岗位。至于有编制的岗位竞争就更加激烈，名校博士们在努力竞争一个中学老师职位，甚至一些颇有市场的作家也在涌向文联之类编制内岗位。中产阶层滑落从自身延续到下一代，时代为何在变，中产如何应对？宏观影响每个人以前大家努力搞钱，一个流行的说法是宏观经济是天气预报，不用太关注。放在以前这大概没错，但时至今日，当你身处在一个快速变动的经济体，
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浙江海盐董叔叔的健康管理综合建议
近日收到海盐董叔叔的身体检查报告，解读体检数据反应的主要问题， 从饮食、生活方式和营养调理等维度，给出综合的自我健康管理的建议，仅供参考。医圣希波克拉底: 自愈力是人体的本能第一部分：现状评估-体检报告反映的主要问题董叔叔今年69岁，从2023年6月中旬，自己在家发现餐后2小时血糖异常了，董叔叔有良好的健康观念，于是进行了全面体检，主要的异常指标有：总胆固醇高6.29，低密度脂蛋白胆固醇高3.46，载脂蛋白B略微偏高，总蛋白略微偏低，脂蛋白a显著升高，β2微球蛋白略微偏高，总IgE明显偏高。同型半胱氨酸15，正常范围略微偏高。心脏彩超显示有轻度的三尖瓣返流。双侧颈动脉、股动脉、腘动脉有斑块，凝血5项检测中有纤维蛋白原明显升高，部分凝血活酶时间略高。抗核小体抗体略偏高，血压略微接近上限；肝脏有囊肿。综合分析：空腹监测正常，但餐后2小时血糖异常，这是大多数人的基本规律，血糖调控能力下降，一般首先从餐后反应出来。需要提前介入，有更大机会拒绝进入真正的糖尿病。胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇都偏高，这是动脉粥样硬化的主要致病因子，其浓度与冠心病的发病率有明显正相关，考虑到董叔叔已经有颈动脉、股动脉、
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Collection
据说现在美国 Hedge Fund 经理们人手一册的书是一本出版于 25年前的 The Fourth Turning
作者 Neil Howe 和 William Strauss 研究了美国整个历史的十数代人，他们发现一个有趣的模式，即美国社会有一个80-100年跨度的循环 Circle，就像春夏秋冬四季更替。每20-25年是一代，每四代是一个循环。每代人由于所处时代的经济，社会政治，价值观等不同而形成不同的社会心理，产生不同的社会制度 regime。 他们认为2008-2038年是这个 circle 的第四阶段，the fourth turning，即危机阶段，我们正处在其中 不少人认为它是一本神书，因为早在二十多年前就"精准"预测了美国当下发生的事情...，我个人认为这本书会影响后面20年美国人的社会政治走向 William Strauss已经在多年前去世，Neil Howe 则积极参加各种演讲和分享。在一个访谈中，主持人问他，美国会不会发生内战? 他说，不好说，不过在他看来，战争是不可避免的，因为美国是一个热爱暴力的国家，美国历史上一直在发生战争。至于内战会是以怎样的形式发生，尚未可知...就像1906年的人们并不会想到后面十年会爆发一战 他也强调，现在处于危机阶段并非说不好，这就是一个客观规律
Louis Lu . Mar 4, 2022
闲谈几个文物
最近带小朋友们暑期旅行，计划中包括了参观几个国内不错的博物馆。参观博物馆的原因在于，现在大城市的发展都已经趋同了，高楼林立，shopping mall里的商品也大同小异，就连语言其实也逐渐趋于普通话
Louis Lu . Jul 24, 2018
博客歸來
寫部落格是個好習慣 為什麽會想到重新寫博客？ 開始寫博客源於中學時期，互聯網的興起及各大博客在當時社交媒體非常普遍，於是我也每天晚上沒事刷博客，各種博客如qq、新浪博文，yahoo,xanga,MSN等，我都有刷過，刷的形式也是特別亂，自己以為qq空間是寫給親戚朋友和大眾網友看的
片刻安寧 . Aug 28, 2017
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