【雪莲营养健康加油站—营养与健康的关系】

🌿健康，就像快乐一样，很难明确地定义。当我们生病时，渴望能拥有健康；但在健康状况良好时，就忘记它的重要性了。 🌿健康应该是我们与生俱来的权利，但是很少有人能够享有这个权利。 🌿对于如何获得健康，大家有许多不同的看法，有些人觉得运动是最重要的，有些人觉得心理因素才是最重要的。而实际上营养科学证明，食物才是影响健康最重要的因素，因为我们任何人都必须一日三餐，所以食物自然成为影响健康的最重要因素。 🌿各类食物对于我们的身体都有它存在的重要性，同时，它们也可能对身体造成一定的影响。今天，我们所吃的食物受到各地的风俗习惯气候以及个人的经济、年龄、性别、宗教信仰、工作性质及其他因素的影响。因为受许多外部因素的影响，所以我们选择食物并不完全是基于健康的理由，许多没有营养的食物经常会出现在我们的四周，并影响我们的健康，如何吃才会健康，营养在日常健康维护上到底都有哪些积极的作用？从今天起，我将邀你全年365天一起学习营养健康知识，让我们一起用知识指导生活，让营养成为习惯，让健康守护人生，用爱点亮生活！

雪莲健康营养师 

脚称第二心脏，常搓涌泉保健康！

俗话说，“寒从足起”，“人老脚先老”，可见保养双脚的重要性。脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲

御貅生物科技有限公司 

365天读书笔记第1天【营养与健康的关系】

🌿健康，就像快乐一样，很难明确地定义。当我们生病时，渴望能拥有健康；但在健康状况良好时，就忘记它的重要性了。 🌿健康应该是我们与生俱来的权利，但是很少有人能够享有这个权利。 🌿对于如何获得健康，大家有许多不同的看法，有些人觉得运动是最重要的，有些人觉得心理因素才是最重要的。而实际上营养科学证明，食物才是影响健康最重要的因素，因为我们任何人都必须一日三餐，所以食物自然成为影响健康的最重要因素。 🌿各类食物对于我们的身体都有它存在的重要性，同时，它们也可能对身体造成一定的影响。今天，我们所吃的食物受到各地的风俗习惯气候以及个人的经济、年龄、性别、宗教信仰、工作性质及其他因素的影响。因为受许多外部因素的影响，所以我们选择食物并不完全是基于健康的理由，许多没有营养的食物经常会出现在我们的四周，并影响我们的健康，如何吃才会健康，营养在日常健康维护上到底都有哪些积极的作用？新的一年，我将邀你全年365天一起学习营养健康知识，让我们一起用知识点亮指导生活，让营养成为习惯，让健康常伴永远！

雪莲健康营养师 

#每日E思# No.12 健身房的那些人们

#每日E思# No.12 健身房的那些人们 周末健身房的人很少，准确来说，冬天是藏膘期，反正毛衣加棉袄也看不到，所以平时人也不算多。 前几周是平时1-2次、周日上午1次的健身节奏。但是决定调整一下，改成周日上午，不想宝贵的一上午时间就这样睡过去了。 健身房在公司旁边，于是提着个大

RowenBloom 

《失传的营养学》第二章

二、您多长时间“检修”一次 👯紫薇星亲宝一起来读书~ 【紫薇星养生文化课堂】 学养生  懂养生  会养生        正是因为疾病有早期阶

🍃清莲田田 

#2016年◇肯尼迪金书单#　 NO.　39

这本书蛮有名气的。只要你接触到了健身，只要你的信息渠道不是那么闭塞，迟早有一天都会听说，甚至是遇上这本书。 市面上的健身书籍那么多，既然大家都推荐《硬派健身》，这本书自然有它的“过人之

╭☆ 悠然自得゛肯尼迪金 

＃减脂日记 D1  2023年6月1日

今日体重（初始体重）1、今天我吃了什么？早餐 11：00 （健身后）蛋白饮+胶原蛋白（番石榴）2支+每日坚果+营养素午餐 13：30青菜炒鸡胸肉下午茶 14：30干果+苹果1颗+膳食纤维益生菌晚餐 18：00牛肉丸+白煮蛋+拌青菜夜宵22：30胶原蛋白（白葡萄）1支虾青素 2粒2、今天我喝了足够的水吗？2000ml3、今天我健身了吗？健身1小时（8：15-9：15）徒步10000步（健身后，晚餐后）4、今天我睡得好不好？1：30-6：30 5小时5、今天我的排便正常吗？早晨轻微拉肚子

章今爱