Enjoy Writing
Signed Columns Signed
Signed Columns
Articles
九种功法简介
摘自中国健身气功协会 易筋经：（共十二势）中国佛教禅师初祖达摩所创，以变易筋骨为目的的健身方法。 五禽戏，（共十式）是中国东汉，名医华佗根据，虎，鹿，熊，猿，鸟活动特点编创的健身方法，五禽戏，继承传统五禽戏的精华，仿效虎鹿熊猿鸟的动作，在形神兼备、意气相随、内外合一中达到三调合一的效果。 六字诀（共六诀）是中国南北朝时期创编的以呼吸吐纳为主要手段的健身方法。 健身气功六字诀保持传统六字诀功法的特色，在注重吐气发声的同时，配合科学合理的动作引导，起到内修外练的作用。 八段锦（共八式）产生于中国宋代以前，在明清时期逐渐发展完善。是以肢体运动为主的健身方法。 健身气功八段锦，吸纳传统八段锦功法的精髓，按照现代运动学和生理学的规律，对动作次序和运动强度进行了调整，通过动作，意念，和呼吸的协调配合，达到强身健体的功效。 大舞（共八势）源于唐尧时期，是一种以舞宣导，通利关节的健身方法，健身气功大舞，以史料记载为依据，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸意念，调理脏腑，疏通气血，培补元气，进而达到养生康复的目的。 大舞以神领舞，以舞练形，古朴大方，外动内舞，身韵圆和，意气相
Wegymer健萌私教健身馆之品牌战略定位解析
创立于2016年的私教健身品牌“Wegymer健萌”经过几年的发展，目前在长沙健身行业已经成为行业的标杆。笔者因工作关系，偶然得知“Wegymer健萌”，在经过一系列的访谈及对“Wegymer健萌”的发展经历了解后，发现“Wegymer健萌”在健身行业这片竞争异常激烈的红海市场中异军突起绝非偶然。特撰写此文，从品牌战略定位角度解析“Wegymer健萌”的崛起之道。“Wegymer健萌”之品牌定位推测因并未与“Wegymer健萌”创始人接触，无法得知其是否与专业的品牌战略定位咨询机构合作。但经访谈及查阅其官微相关信息，得知其创始团队有很深的品牌营销经验。故推测“Wegymer健萌”大概率在成立之初便已经明确了其“时段制高端一对一私教健身馆”的品牌定位。品牌定位的确立是品牌发展的起点，将品牌植入顾客心智便是品牌发展的终点，依据品牌定位的进行一系列的运营配称便是从起点到终点的实现路径。笔者认为“Wegymer健萌”之所以能成功，除了定位的正确，其一系列环环相扣的运营配称才是其品牌快速崛起的关键。品牌定位运营配称系统打法图示“Wegymer健萌”之运营配称解析笔者和接触过“Wegymer健萌”
健身
华锐.仁钦 生命在于运动 朝霞映红了拉萨河 那个运动的念头 从梦中惊醒 初心 想把懒惰的身体 从茶园 洗脚房 琐事 赎回来 原本的基因带着运动 当城市的浮华 掩盖了 草坪 湿地 溪流 唯一能做的 把自己交给健身房 让教练在机械上 拉扯生活 你隆起的胸肌 举不起你的世界 只有在
保健品五个等级，你吃的靠谱吗？
🌵第一代：营养型保健品 🌵第二代：强化型保健品 身体缺什么补什么，但不能防止流失，过度服用对身体有害。 🌵第三代：功能型保健品 对身体的某个器官有调理、治疗的作用。如深海鱼油、甲壳素、卵磷脂等。它是具有针对性的，针对我们身体内脏的某个器官进行调节，但是它也有一个缺陷，就是功效单一，过度服用有依赖性。 🌵第四代：功能因子型保健品 它是目前比较高级的保健品。它有一个特点：复方搭配。
【健康3+1】每天和身体谈一次恋爱❤️
每天和身体谈一次恋爱|叶武滨说时间管理【18】 微信公众号 慢以致远，爱非坚持… 最简单的健身方法---跑步🏃 我爱上晨跑的动力，来源于《欢乐颂》里的安迪，以及可以看到日出🌄 像谈恋爱一样去跑步。。。 简爱跑步法 微信公众号 挺、倾、柔、衡、坚 跑步前、中、后的注意事项|叶武滨说时间管理【61】 微信公众号 跑步属于有氧运动，如果想要塑形，就需要结合无氧运动🏋️ 既然健身了，我们来算一笔账
凌晨四点，手机屏幕的光刺得眼睛生疼
已经1294天没休息过的我刚刚结束当天第7个线上咨询，喉咙发干，心的位置隐隐抽痛。电脑旁是半碗冷掉的饭，还有本月已经即将第三次发作的骤缩现象——这是一个国家二级心理咨询师、从业13年、累积个案15000+小时的我，在帮助无数家庭重建关系、找回“舒服相处”状态后，自己身心失衡的讽刺写照。我太懂得“关系”了：夫妻关系、亲子关系、职场关系…… 我像一座桥梁，帮人们跨越情感的沟壑。但唯独忘了，人最核心的关系，是与自己身体的关系。当我的身体用疼痛发出警告时，我才惊觉：所谓“身心整合”，我自己竟也割裂了。当“桥梁”开始崩塌：我的觉醒时刻那次的心脏骤缩像一记闷棍。医生的话犹在耳边：“长期高压、饮食紊乱、睡眠剥夺，再强的心理韧性也架不住身体垮塌。” 那一刻，我意识到：帮助别人修复关系固然有意义，但如果连自己的健康都守护不了，这份意义能持续多久？传统的心理咨询模式，时间被高度绑定，收入与付出严重不对等，身心双重透支几乎是行业宿命。我开始寻找答案：有没有一种方式，能让我将专业积累转化为可持续的健康解决方案，同时解放自己的时间与身体？更重要的是，能否帮助更多人像我曾经忽略的那样，真正重视并主动管理自己的身心
成人免费有氧舞蹈课程
想在漫长的秋冬快乐的减肥健身吗？Yoyo舞校坚持用舞蹈使大家的生活更美好的理念，将集中推广针对成人的三个类型的舞蹈课，包括成人健身舞、Jazz、和Zumba，都是有氧运动。保证让您大汗淋漓，精神愉快，在快乐中减肥健身。来试试我们的免费课程吧，一定能找到您想要的 :-)我们坚信这些舞蹈会使大家更快乐，同时更健康！您需要做的只是准备好舞鞋，尽情舞蹈！ 免费课程的时间是什么？ 10月17日和24日，上午
【你真的健康吗？】
🍁世界卫生组织对健康的定义是，健康不仅指一个人身体上没有出现疾病或者虚弱的现象，而是指一个人在生理、心理和社会方面处于完好状态。可以概括为三条：躯体健康、心理（精神）健康、社会适应良好。 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体心理和社会适应的完好状态 。 🍁人体健康的10条标准： 精力充沛 处事乐观 睡眠良好 适应能力强 能抵抗一般性疾病 保持标准体重
健身这件“小事儿”
By. Yanni 从八月份决定要健身以来，我每天下午都在纠结一个问题：“今天要不要去健身？！”去吧，不然这一身的肥肉怎么给自己交代。还是不去了吧，今天工作了一天太累了；去吧，漂亮的衣服都要穿不上去啦。不去了吧，看外边都下雨了…….没错，就是这样的纠结，我在小学写作文的时候，总是喜欢用一句话，我的脑袋里好像有两个小人在打架，转眼间过了这么多年，因为健身这件小事儿，脑子里的两个小人又打的不
偶遇的健身拍档
常常能在健身房看到许多健身拍档，他们身材相近，训练的时候总是互相帮助，配合默契。 一个练，另一个就负责调整器械；或者协助纠正动作，辅助计数，做好监督；有的还需要负责支撑，让练习的人借一点力。 大部分时候都是独自训练的我，一开始并不理解健身拍档存在的意义：器械角度、负重多少明明就可以自己调。如果做不了某个重量练习，就应该循序渐进地从轻量级慢慢练。习惯借力或者依赖另一个人的协助，不就丧失了自律和自理能