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排便正常与人体健康有关吗？
🍁肠道是排毒的最重要器官，根据医学专家的研究证实，人体约有90%的疾病与肠道清洁有关，没有排出肠道中的毒素，将会通过吸收作用循环到身体各个器官，专家更明确的指出，一天不排便所引发的毒素和一天吸三包香烟所产生的毒素一样多。 🍁肠道内生态影响人体。 过去人们总是认定胃肠的毛病是小症状，其实肠道是人体器官中最劳累的器官之一，但一直被忽略。肠道每天需要消化大量人体所摄取的各种食物，同时要进行食物的营养吸收工作来供给身体各器官与细胞所需要的养分。而人体消化吸收代谢后的废物也有相当大的部分是通过肠道进行排泄，肠道内细菌的平衡与失调对人体健康发生着举足轻重的影响。
《失传的营养学》第二章
二、您多长时间“检修”一次 👯紫薇星亲宝一起来读书~ 【紫薇星养生文化课堂】 学养生 懂养生 会养生  正是因为疾病有早期阶
365天读书笔记第1天【营养与健康的关系】
🌿健康，就像快乐一样，很难明确地定义。当我们生病时，渴望能拥有健康；但在健康状况良好时，就忘记它的重要性了。 🌿健康应该是我们与生俱来的权利，但是很少有人能够享有这个权利。 🌿对于如何获得健康，大家有许多不同的看法，有些人觉得运动是最重要的，有些人觉得心理因素才是最重要的。而实际上营养科学证明，食物才是影响健康最重要的因素，因为我们任何人都必须一日三餐，所以食物自然成为影响健康的最重要因素。 🌿各类食物对于我们的身体都有它存在的重要性，同时，它们也可能对身体造成一定的影响。今天，我们所吃的食物受到各地的风俗习惯气候以及个人的经济、年龄、性别、宗教信仰、工作性质及其他因素的影响。因为受许多外部因素的影响，所以我们选择食物并不完全是基于健康的理由，许多没有营养的食物经常会出现在我们的四周，并影响我们的健康，如何吃才会健康，营养在日常健康维护上到底都有哪些积极的作用？新的一年，我将邀你全年365天一起学习营养健康知识，让我们一起用知识点亮指导生活，让营养成为习惯，让健康常伴永远！
#每日E思# No.12 健身房的那些人们
#每日E思# No.12 健身房的那些人们 周末健身房的人很少，准确来说，冬天是藏膘期，反正毛衣加棉袄也看不到，所以平时人也不算多。 前几周是平时1-2次、周日上午1次的健身节奏。但是决定调整一下，改成周日上午，不想宝贵的一上午时间就这样睡过去了。 健身房在公司旁边，于是提着个大
【雪莲营养健康加油站—营养与健康的关系】
🌿健康，就像快乐一样，很难明确地定义。当我们生病时，渴望能拥有健康；但在健康状况良好时，就忘记它的重要性了。 🌿健康应该是我们与生俱来的权利，但是很少有人能够享有这个权利。 🌿对于如何获得健康，大家有许多不同的看法，有些人觉得运动是最重要的，有些人觉得心理因素才是最重要的。而实际上营养科学证明，食物才是影响健康最重要的因素，因为我们任何人都必须一日三餐，所以食物自然成为影响健康的最重要因素。 🌿各类食物对于我们的身体都有它存在的重要性，同时，它们也可能对身体造成一定的影响。今天，我们所吃的食物受到各地的风俗习惯气候以及个人的经济、年龄、性别、宗教信仰、工作性质及其他因素的影响。因为受许多外部因素的影响，所以我们选择食物并不完全是基于健康的理由，许多没有营养的食物经常会出现在我们的四周，并影响我们的健康，如何吃才会健康，营养在日常健康维护上到底都有哪些积极的作用？从今天起，我将邀你全年365天一起学习营养健康知识，让我们一起用知识指导生活，让营养成为习惯，让健康守护人生，用爱点亮生活！
与身体最近的职业，却离“心”最远……
10月，“北京秋季体育与健身大会”带着这个行业特有的时尚、张力，在国家会议中心隆重举行。 杨力虹导师应本次大会分享嘉宾—— 毛云龙老师邀请，带领【安心正念·艺术身心疗愈】团队， 首度将“家庭系统排列、艺术身心整合疗愈”和云龙老师的“身心灵能量整合技术”在健身及瑜伽行业的专业平台上，融合教学、共同授课。 这样一个特殊的教学模块，为活动现场众多健身教练、瑜伽教练带来一次“自内而外”的全新体验！ 本次教
#2016年◇肯尼迪金书单# NO. 39
这本书蛮有名气的。只要你接触到了健身，只要你的信息渠道不是那么闭塞，迟早有一天都会听说，甚至是遇上这本书。 市面上的健身书籍那么多，既然大家都推荐《硬派健身》，这本书自然有它的“过人之
完美健康的七个神奇语句
轻而易举的健康 彼尚.安裘密 虽然完美健康是造物主给我们理所当然的恩赐,但地球上只有少数人留意到这个事实。不过,如果你想从疾病中完全解脱,你必须意识到这个极重要的真理。 直至大概二十四年前,我仍和其他人一样;那时候我每个月至少生病一次。但当我明白到所有疾病都是由我而起,我就被解放了。当我清理那些掌控头脑和情绪的负面信念系统时, 我的身体变得洁净和充满活力。我不但从疾病中解脱出来,而且外表开始更年轻,我也感到自己年轻了。 过去七十年来,我在好几个国家居住过,也曾到过地球上大多数国家游览。在途中,我注意到我遇见的人中,百分之九十以上的人的言谈都很负面。他们谈论生活的残酷、命运的 残酷,以及莫非定律。他们视生命为惩罚、一系列必修的人生课题、必还的因果业报。所以当我看到那么多人为自己创造斗争、苦难和冲突时,不感到诧异。 我的兄弟姐妹们,请相信我。生命绝不是奋斗。 生命是乐趣 生命是冒险; 生命是轻松不费力; 生命是精彩的探索; 生命是当下的激情; 生命是喜悦的交流; 生命是纯真的爱,满溢而出,要你去接受它、爱它、荣耀它。
＃减脂日记 D1 2023年6月1日
今日体重（初始体重）1、今天我吃了什么？早餐 11：00 （健身后）蛋白饮+胶原蛋白（番石榴）2支+每日坚果+营养素午餐 13：30青菜炒鸡胸肉下午茶 14：30干果+苹果1颗+膳食纤维益生菌晚餐 18：00牛肉丸+白煮蛋+拌青菜夜宵22：30胶原蛋白（白葡萄）1支虾青素 2粒2、今天我喝了足够的水吗？2000ml3、今天我健身了吗？健身1小时（8：15-9：15）徒步10000步（健身后，晚餐后）4、今天我睡得好不好？1：30-6：30 5小时5、今天我的排便正常吗？早晨轻微拉肚子
只要4步，让改变变成享受。
去年下班后先健身，回家处理完杂事，做完功课，基本都要到凌晨两三点，休息完全不够。 今年开始把健身的时间改到了早晨，前两次都非常顺利并且十分愉快。享受这种改变，只是因为有了这四步： 第一、调整观念 早起健身不是为了跟风、刷存在感、或者希望外人觉得我有毅力很努力，只不过想让晚上能更从容，多一点时间休息。 第二、逐步改变 预估了起床及路上所需的时间后，我设置了两个闹钟。 一个时间能让我慢悠悠地起床，另一