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20181018 今日最有感
我的亲友常用各种方式提醒我健康的可贵 如科普教育式——微信推文 又如旁征博引式——七大姑的二表舅邻居的外表侄就是这样出事的 这些我通常都能听之任之 我最怕是“以身试法”式 用亲身体验去告诉我后果 如
💁废物积聚，百病滋生：
积食为痰，积液为湿， 积气为风，积念为火！ 2019.3.20清莲田田🍀中医养生 按照古代医家理论，人体可分为阴阳两部分。阴为体，也就是身体结构，现代医学称为生理。阳为用，也就是意识活动，现代医学称为心理。世界卫生组织认为，健康应包含身体健康和心理健康。有医学家名言：健康的一半，是心理健康，疾病的一半，是心理疾病。 先说生理健康。身体的能量，来源于对空气、食物和水分的高效加工。再完美的加工，不可能一点废物没有。积少成多，越来越多的废物，会对身体造成伤害。身体有管控废物的能力，能清除的第一时间清除，不能及时清除的，会按照就近原则，将废物暂时集中起来。
为什么所有的“养生”都是忽悠？
作者：佚名 转帖感言：我一个同龄的企业家朋友，赚了很多钱，去年听一个上海的庸医忽悠，这也不吃，那也不吃，只吃清淡的食物，结果把身体搞得非常虚弱。此君今年正月初五死于心肌炎，死因是身体免疫力非常低下。 恕我直言，所有身心健康的人，都会忽视自己的身体，他们吃喝拉撒都会随心所欲。而那些对自己身体健康疑神疑鬼的人，非要去各大医院找名医查出毛病的人，大都活不长久。 自然，信不信由你。 （亦忱于
今天的星系印记是KIN 177 银河星系的红地球。
又到了每二十天一次和地球妈妈连结的日子了，而在白狗波符的支持和银河星系调性的振动频率下，今天就让自己好好的放松下来，我们一起旅游回归到地球温柔和谐的母体之中。地球，这个在宇宙中最生机盎然的一颗星球，如此特别与美丽的地方，不在远处，更不在抽象的概念里，地球，正是现在你脚下捧着你的土地，正是你此刻吸入身体的空气中。 我们从降生的那一刻就没有离开过这颗星球，我们就象是地球母体身上的一个细胞，我们生活的健
第1课 家庭CHO：从傻吃到慧吃
慧吃，不是开会的“会”，而是智慧的“慧”。智慧地搭配食物，是家庭CHO必修的第一堂课。因为，今天困扰我们每个家庭的，绝大多数是亚健康和慢性病。而这些，根源在于不合理的膳食结构。世界卫生组织WHO，早已明确指出，不健康的饮食习惯，是危害人类健康的罪魁祸首。既然如此，如果不改变这个问题，预防慢性病，逆转慢性病都是一句空话。不健康的饮食习惯，长期积累的疾病，怎么可能用一把处方药或者保健品，一笔勾销？在今天的中国，如果10个成人坐在一个桌上吃饭，你仔细观察就会发现，这里面会有4个人属于超重肥胖状态，有三个高血压，有两个血脂异常，还有一个糖尿病，而且慢病继续井喷，越来越年轻化。每个家庭CHO，都应该从“学会吃饭”开始，想要绕过饮食结构调整，解决慢性病，是永远无解的。这个思考，就是我们编辑这个《家庭CHO慧吃专题》的底层逻辑。导致一个人的身体健康状况红灯频现的原因有很多，其中的罪魁祸首，我把它称为吃的方式，或者是吃的境界。1.傻吃的五大特点吃有两种境界，一种叫傻吃，指的是只用嘴吃，每次都要吃得好吃得饱，吃的过瘾，你看很多人，碰到好吃的东西就欲罢不能，一定要吃到12分饱才肯罢休。还有不少人，零食不离
《程序化生活》
一日在一健身房偶遇一摩登女郎，原以为是来健身的，刚上跑步机，只见她从随身携带的小包里掏出一喷水瓶，对着自己的脸一顿狂喷，然后自拍几张照片，发了个朋友圈，转身离去，前后不到5分钟。一次朋友请客
《珍爱生命,幸福成长》心理健康教育周
第五高级中学 杨静平 尊敬的老师们，亲爱的同学们： 早上好。今日晨会分享的主题是《我爱我》！ 一、“525”这周，是我国每年的心理健康教育周。 今年在全球流行的新冠肺炎，提亮了心理健康教育的重要性。我们所有人原有的生活方式多多少少都受到影响。居家隔离，让我们远离运动场与亲密的朋友；网络学习，让我们用眼过度；大热天戴口罩出行等一系列与以往不一样的变化，让我们一时不适。我们需要放慢速度，暂停下来，才能将生活捋顺。在这里，我要祝贺大家，五中的同学、老师们都是有战斗力的抗疫能手。身体挺过来了，棒棒的；心理顺过来了，棒棒的。我们是经受住考验的老兵。
练习（80—89）
80.接近耳聋 声音在我周围扩散。 其中一个声音因为无法接近而正在加大分贝。 我能感受到散落的声音正在向那高处的声音不停聚拢。 我终于听清它在喊一个具体的名字。 当然它在被我听到的时候， 也是因为时间过长而气坏了。 81.仿造味道 上个星期日的味道会不会在这个星期日重现? 为了仿造味道，我去找上星期日的集市和 集市上扎着蓝头巾的老妇人。 82.记忆库 为了保存新记忆不得不删除过去的记忆。 它怎么运作你是局外人。 只是到了后来，你会惊奇的发现， 它删除了所有的时间并且使用了橡皮擦， 剩下几个模糊的人脸和几桩 重要的事件。 83.做一个有愿望的人 请你相信，一个在你世界中从未出现的人， 相信他（她）和你做着一样的事情。 这个不需要用科学解释， 如果你相信，请对着镜子说出你的愿望。 84.打猪草的人换了场地 打猪草的人，嗖嗖嗖 好快的铡刀，好狠的声! 只是一转眼，打猪草的人换了场地。 我听不到嗖嗖嗖， 那人也只管在别人的场院里， 打着别人家的猪草。 85.我想到她的愧疚 违背时间的冲洗，给悲剧反复上色。 我想到她的愧疚已经越描越深， 它已不能被时间轻易洗掉是多么悲伤。 86.作用有限 我知道
太极健身
太极健身已经是百年来的主要功用了。身心之健，以松弛为要。人难以摆脱身心的束缚，一切手段无非是帮助松绑而已。上者从心自解，知是空花不随流转。自问被绑者何，无缚无脱。这从太极拳的原理来说，从太极而无极，自后天而复于先天。下者由身安心，身不留碍，如鱼游水而不知水。身体的运动自如，解除滞重，空灵虚静。因此而有太极图的阴阳鱼，周流不息。慢慢自在于天地之间，境界扩大，如同庄子逍遥游里的鲲。然而犹有所待也。或能变化鹏举，乘风而行，比在水里又进一步。在太极拳的进阶中，有游水与游空的两种次第练习。从体会水的浮力阻力， 到体会如坐春风里的爽然自在。利用意识的作用，的确可以带来不同的感受。毕竟身心所在，还是感觉与知觉的结合而已。感觉可以引导转移，知觉则是保持放松。外来的刺激暂缓，内而既有的紧张消解。原来习惯于向心式的自我轴心，通过离心式运动来对治。肢体的各个关节，都是运动的圆心。全身的运动就是这些关节的圆运动谐调一致而成。所以，节节松弛，引导放远，中心的紧张压迫也就得以减轻了。这些关节圆运动分手足，肘膝，肩胯的三对主要相应关节。它们之间左右对称，以脊柱为中轴配合相对运动，所以太极运动看起来就均衡舒缓。灵活运
科普：喝温开水是健康第一需要
作者：佚名 转帖配图来于网络 难怪很多中国人在西方国家的医院里看病，医生给的最重要建议是正确喝水。 如果中国的医院有医生让你打吊针输液，你还能喝水，且没有超过60岁，请果断对医生 说： N0！ 原来，我们的身体是这样对疾病展开防御的： 请记住，一个健康的人从打喷涕到癌症濒临死亡，会经历下面9个步骤。如果被你忽略了，那么你成为一个药罐子的命运也就基本被注定了。一遇到健康问题，动辄吃药、打针、输液，顿成家常便饭。