我运动，我健康，我快乐

戴欣然  五年七班   我每天傍晚放学，都会在体育场跑上两圈，这两圈，总是让我气喘吁吁。   可是经过一天一天的锻炼，我发现，这两圈似乎并没有那么累了，我的速度也逐渐加快。脚步迈在跑道上的感觉，也越来越轻快，这是怎么回事呢？   有一天，我正式开始测自己的400米速度，三二一，我出发了，在跑道上奔驰，就如一匹骏马（或许这个比喻不怎么恰当）奇怪的是，我跑了300米后，速度依然如旧。

琴键上的四叶草 

奔跑与停步

上周四的上午，刚上完早课回到办公室，就有人看着手机惊呼，出事了出事了，有学校跑步跑死人了。仔细去看了网页，原来有个孩子在跑步时猝死，具体情况其实也并没有说清楚。但是学校里已经是风声鹤唳，喊着哎呀这下不要再跑步了，万一出点事谁担得起啊！ 做老师是真的挺难，重不得轻不得。万一语气差一点，说话重一点，孩子有什么情绪问题就吃不了兜着走。可是要是摊着两手什么也不管，也真是良心过不去。大家都是做父母的人，要是

茸茸的叶 

每日分享20210912

——张展辉助教训练营学习收获背景介绍：张展辉老师——樊登、潘石屹、梁宁等商界名人的精力管理私人教练，得到、樊登读书会特聘导师，著有《掌控》、《跑步治愈》两本运动畅销书。训练营收获：一、个人收获1、短时间真正学习并逐渐掌握了正确的跑步技术。这套技术能很好的避免运动伤害、恢复身体伤病、轻松实现减体重增强身体素质的成果，减重30斤的目标指日可待；2、掌握了帮助他人训练正确跑步技术的方法，成为典范再用专业的力量影响身边人健康跑步；3、解惑了一个退役足球运动员在职业期的困惑：原来那时很多训练方法都是错的，怪不得那时越努力效果越差，最后受伤退役。4、60多岁的同学，6个月也能轻松跑完半马，对自己后半辈子健康幸福信心满满。二、系统价值1、展辉老师十几年的专业学习、实践、总结，完成一套科学、简洁、精准、有效的个人跑步训练体系；2、将这套训练体系植入软件，形成数据化积累和优化；3、软件生成个性化的训练方案；4、培养更多优秀教练在这套系统的支持下服务于客户。三、产品价值1、极大降低客户的运动风险；2、极大降低客户运动心理和身体的压力；3、实现促进运动康复和提升身体素质双重功效；4、以运动促进心理健康、促进

李程Leo 

跑步是一场炼金术

——“一切事物的本性，都同样适合做诗歌的题材”跑步是一场炼金术，外部世界和本质世界油水分离人甚至得以忘记自己是谁。而所有的软弱和灵魂的缺点，都在难关中豁然显现运动成为向地心的推进，本质的岩石，要用无数圈去探寻，去勘察跑步时，确实有一个坚不可摧的念头，一直在敲击：我还年轻，我要活下去。是意志力的自我拯救。狂澜近身，黑海涌塞，仍有一线希望活下去，活到死这不灭的灯火，摇曳在每一步拖沓（或矫健）的跑动好像要带旺体内的炉火一件单纯的事，以及艰难时刻顿然发觉，我还是我不可摆脱的永远是此刻，是躯壳生命本身从不评价什么但祝福——生命的携带者！此刻，我承担起自己为了上帝瞧得起这个人2013-10-09

小丑之见 

未跑过半马，不足以语人生

生活足迹和阅历多的人，起码有一个好处，文章的南北调遣，东西纵横，在某地听谁说了哪一句，在某处与某人有杯酒之欢，然后在寂寞清冷的夜晚又想起某人的一句话，获得顿悟般的感慨。时间，场所，文字和酒精来回发酵，便不是一个干瘪的或平庸的人。 跑步热流行起来的这些年，朋友圈出现了不少跑步达人。有专门自行车骑行的某不怎么交流的文友，有爱好全国远足和城市道路快走的卞老师，有持之以恒跑步兼赶场参加半马🐴的表哥，有先挥汗无敌后牛排犒赏自己的故友，也有在京城跑了半马作文以纪之的老友。赛场纪念照，确一张足矣。只需露出眉目，暴露气候森严但群情高涨，迢迢万里但精神百倍，无往不至则前路尽是坦途。

非斐 

20200905李程的创业日记

——不能把战略当战术 如果进一步未得所愿 那就退一步。 如果退一步 还不能海阔天空， 那就退两步、三步。 早上的早安分享来源于这段时间对寻路发展的思考。 现代商业的客户价值主要体现在场景价值，而场景价值和营销有着密不可分的关系。有的时候给的多客户未必会买单。年轻的时候我住在单身公寓少一台电视机，就出去逛逛。营销人员滔滔不绝的解读电视机的各种新功能，屏幕如何大、如何便宜等等。我觉得真的很划算，但单身公寓狭小，买大电视眼睛都会看花了！我要的是一个有伸缩支架，安装在墙上，坐在沙发🛋️上可以看，也可以转过来躺在床上看的小电视。这就是销售人员没有了解我对产品的使用场景的需求，所以讲再多也是白费口舌。

李程Leo