避免消耗意志力

连岳说：“有氧运动的好处是，无论多累，意志不垮，总能再跑一会。你命令自己，再跑一圈，你就能再跑一圈。你享受的是这个自己塑造自己的过程。无氧运动比较难体现这点，力竭之后，把牙咬碎，你也无法再加做一个动作。” 可我还是喜欢无氧。因为有氧没有即时反馈，在整个过程里需要耗费很大的意志力。而每做一次无氧都能得到即时反馈，也不需要意志力参与。尽管有氧和无氧都很累，但这两种累却完全不是一回事。 跑步的累是身心疲

企鹅77 

中长跑与午后杂谈

下午跑了一个十公里，冲澡的时候嘴里有一些久违的咸涩感。我盘算着，这大约已经半年没有跑这么长的距离了，所以，脚上刚破掉的老皮下面又起了一个新的水泡。可是我一点也感觉不到痛，取而代之的，是一种熟悉的脚底板起泡的磨擦感。我喜欢保持匀速，不紧不慢的前进，别人催促也好，别人拖沓也好，我只喜欢保持自己的节奏。所以，从前一直是跑在后面那一个的我，过了九年却已经来到了中央的位置。我很喜欢这样的感觉，不疾不徐的，就像我的生活理念一样，缓慢而不停歇。 顺带一提的当然是我每次长跑都会想起的动漫《强风吹拂》。b站9.9分，在我心中是绝对的神作。我总和别人讲，只要看了它速度保证能快上个一分钟，不是我说笑，他对我来说真的有这种效果。每当我跑步的时候我就会像其中主角的跑姿一样调整，稍稍的收起下颌、目光朝前微向上、身体前倾、前脚掌着地，两步一呼两步一吸的前行。同时我的心中会有两个字浮现，不是想象中的“坚持”而是“跑者”，或许有点中二吧，可是这两个字好像真的给予了我一些力量。 时间再往前去，今天又和一个兄弟吹了会儿牛，聊了聊经济危机，聊了聊他的生活经历和个人性格。他说他办事有些不择手段，为人有些自负并且对他人的态度有些

纹箐 

晨跑圭塘河

我执念运动，梦想回到年轻时那毫无脂肪的倒三角和八块腹肌。但我身体不答应，它常以圆圆滚滚的肚子来狂扇我耳光。很多年来我都试图去改变这个状况，每当夜深人静时，我的灵魂与肉体都会黑暗中激烈谈判，动刀动枪。一个说要破晓即起，一个在羽绒被里蜷缩成婴；一个早上在胸腔里像扑腾云雀，一个却似灌铅的僵尸傀儡。高尚的灵魂是干不过慵懒的肉体的，这是我多年来总结的残酷现实，而我总会自嘲说，我还年轻，倒也不必执念知行合一、灵肉一体。（一）初到奎塘河，是在炎炎夏日的某个一夜暴雨后的清晨。那天薄雾在河面织就轻纱，两岸的灯光还像揉碎金箔。晨曦还在山林母亲的襁褓里哈气揉眼，我就来到了圭塘河边。当我试探性地迈出晨跑的第一步时，膝关节立即触电似地发出生锈合页般声响。这具久疏运动的身躯，与眼前这条精心雕琢的河道形成鲜明对比：一个是未经打磨的粗坯，一个是匠心独运的艺术品。肺部像漏气的风箱，心脏在胸腔里横冲直撞，肉体在极度嘲笑灵魂，你一个久已生锈的躯壳却要去挑战这绵延近十公里的奎塘河。转过第一个河湾时，汗水已把运动衫前襟洇成深色。目光被溪边芦苇荡里腾起五六七八只白鹭吸引，它们雪白的翅膀掠过水面，在渐亮的晨光中划出银色的抛物线。不

乐aɪ商 

小确幸

① 今天因为一个小女生找借口不写作业，自己好生气。上了两节美术课后，心情变得平静。情绪和心态的重要性，深知却总在一些时候难以控制，还得加强。可贵的是，自己意识到这些。 ② 下午下班后没有犹豫，即使一些练习册没有改完，也去运动跑步。回宿舍准备好食材，按下电饭煲的电源键就去操场跑圈了。15圈，看到平时没有看过的操场傍晚，天边的红霞一点一点消失，天空一点点变暗。衣服湿透的时候

辣辣的小宇宙 

你看，春天来了

午后的阳光，温和舒适，气温12摄氏度，空气清新，没有风，骑行的最佳时机，骑上自行车，慢慢地骑行，马路上鲜有行人，偶尔有汽车从身边驶过，骑到玉龙公园附近，才看到有几个行人在漫步，环湖绕行一圈，推着自行车找到上次休息的地方，坐下后看一眼天空，太阳正对着我微笑，不偏不倚刚好在我真前方，空气中弥漫着淡淡的雾霾，阳光被雾霾微微笼罩，也就没有那么强烈，附近的湖面上还结着冰，也许是气温太低，这个时候还没有融化，每年的这个季节湖面已经有野鸭游在觅食了，环湖人行道上，人们三五成群的悠闲散步，也有父母带着小宝宝，在享受时阳光的温暖，哇，对面有个小宝贝，在爸爸的引导下学骑平衡车，好厉害的小家伙，平衡性超级好，试了几

敖云高娃