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太极健身
太极健身已经是百年来的主要功用了。身心之健，以松弛为要。人难以摆脱身心的束缚，一切手段无非是帮助松绑而已。上者从心自解，知是空花不随流转。自问被绑者何，无缚无脱。这从太极拳的原理来说，从太极而无极，自后天而复于先天。下者由身安心，身不留碍，如鱼游水而不知水。身体的运动自如，解除滞重，空灵虚静。因此而有太极图的阴阳鱼，周流不息。慢慢自在于天地之间，境界扩大，如同庄子逍遥游里的鲲。然而犹有所待也。或能变化鹏举，乘风而行，比在水里又进一步。在太极拳的进阶中，有游水与游空的两种次第练习。从体会水的浮力阻力， 到体会如坐春风里的爽然自在。利用意识的作用，的确可以带来不同的感受。毕竟身心所在，还是感觉与知觉的结合而已。感觉可以引导转移，知觉则是保持放松。外来的刺激暂缓，内而既有的紧张消解。原来习惯于向心式的自我轴心，通过离心式运动来对治。肢体的各个关节，都是运动的圆心。全身的运动就是这些关节的圆运动谐调一致而成。所以，节节松弛，引导放远，中心的紧张压迫也就得以减轻了。这些关节圆运动分手足，肘膝，肩胯的三对主要相应关节。它们之间左右对称，以脊柱为中轴配合相对运动，所以太极运动看起来就均衡舒缓。灵活运
科普：喝温开水是健康第一需要
作者：佚名 转帖配图来于网络 难怪很多中国人在西方国家的医院里看病，医生给的最重要建议是正确喝水。 如果中国的医院有医生让你打吊针输液，你还能喝水，且没有超过60岁，请果断对医生 说： N0！ 原来，我们的身体是这样对疾病展开防御的： 请记住，一个健康的人从打喷涕到癌症濒临死亡，会经历下面9个步骤。如果被你忽略了，那么你成为一个药罐子的命运也就基本被注定了。一遇到健康问题，动辄吃药、打针、输液，顿成家常便饭。
【
营养状况决定容貌、行为、感觉？ 】 ⭕营养学是研究食物如何构建人体健康的科学。 ⭕饮食学是研究食物本身的科学 。 ⭕你的营养状况将决定你的容貌行为和感觉？ ⭕思维是清晰还是混乱 ？ ⭕是否喜欢你的工作？ ⭕一天下来仍然精神饱满还是 筋疲力尽 不得不 浑身无力？ ⭕你所摄取的营养将在很大程度上对你的身体产生影响 ，你可能身体虚弱也可能精力充沛 。 ⭕【早餐】 一天之中你的感觉如何？取决于你所吃的早餐。 吃的太少或吃太多无益食品，将使你营养不良。
时间都是挤出来的，我每天的时间安排都很充实，因为家里除了我还有三只“🐷”😁，但只要能挤一定要挤出点时间来晨练，为的是拥有健康的体魄和持久美好的身姿！🏃💃
每天早上起床我都要清清肠再下楼去健身，一年365天雷都打不动，清肠排毒我喜爱用以下我认为最棒的清肠神器，国家队运动员和全球4000名顶级运动员都在用，我很自豪与他们同款😁✌
今天的星系印记是KIN 177 银河星系的红地球。
又到了每二十天一次和地球妈妈连结的日子了，而在白狗波符的支持和银河星系调性的振动频率下，今天就让自己好好的放松下来，我们一起旅游回归到地球温柔和谐的母体之中。地球，这个在宇宙中最生机盎然的一颗星球，如此特别与美丽的地方，不在远处，更不在抽象的概念里，地球，正是现在你脚下捧着你的土地，正是你此刻吸入身体的空气中。 我们从降生的那一刻就没有离开过这颗星球，我们就象是地球母体身上的一个细胞，我们生活的健
《昨日已去，明日是谜》
佛说，昨日已去，明日是谜，面对今朝我们应尽力，快乐来自施与，烦恼来自要求。要修身养性，经常打扫自己的心灵，给心灵一方净土。 人生一个梦，生活靠颗心，只要心态不老，只要信念不消，不管多远的路，都会有尽头；不论多深的痛，也会有结束。选择其实很简单，往自己心里感到踏实的地方走，静下心听自己的心声。 用一颗美好之心，看世界风景；用一颗快乐之心，对生活琐碎；用一颗感恩之心，感谢经历给我们的成长；用一颗宽阔之心，包容人事对我们的伤害；用一颗平常之心，看人生得失成败。 忙碌里，谁都有难处，现实中，谁都有苦楚，人生，总有太多的纠结，让我们无助；总有太多的奈何，让我们无可。所以，有些事，可以认真，但不要较真，心若轻松，路才顺当。 生活就是一部百科全书，包罗万象，人生，由人不由天，幸福，由心不由境。活着的核心是健康快乐，健康是身和心的叠加，心健才能身健，身健必须心健。 路在脚下，是距离；路在心中，是追求。有追求，就会有坎坷；有希望，就会有失望
第1课 家庭CHO：从傻吃到慧吃
慧吃，不是开会的“会”，而是智慧的“慧”。智慧地搭配食物，是家庭CHO必修的第一堂课。因为，今天困扰我们每个家庭的，绝大多数是亚健康和慢性病。而这些，根源在于不合理的膳食结构。世界卫生组织WHO，早已明确指出，不健康的饮食习惯，是危害人类健康的罪魁祸首。既然如此，如果不改变这个问题，预防慢性病，逆转慢性病都是一句空话。不健康的饮食习惯，长期积累的疾病，怎么可能用一把处方药或者保健品，一笔勾销？在今天的中国，如果10个成人坐在一个桌上吃饭，你仔细观察就会发现，这里面会有4个人属于超重肥胖状态，有三个高血压，有两个血脂异常，还有一个糖尿病，而且慢病继续井喷，越来越年轻化。每个家庭CHO，都应该从“学会吃饭”开始，想要绕过饮食结构调整，解决慢性病，是永远无解的。这个思考，就是我们编辑这个《家庭CHO慧吃专题》的底层逻辑。导致一个人的身体健康状况红灯频现的原因有很多，其中的罪魁祸首，我把它称为吃的方式，或者是吃的境界。1.傻吃的五大特点吃有两种境界，一种叫傻吃，指的是只用嘴吃，每次都要吃得好吃得饱，吃的过瘾，你看很多人，碰到好吃的东西就欲罢不能，一定要吃到12分饱才肯罢休。还有不少人，零食不离
《程序化生活》
一日在一健身房偶遇一摩登女郎，原以为是来健身的，刚上跑步机，只见她从随身携带的小包里掏出一喷水瓶，对着自己的脸一顿狂喷，然后自拍几张照片，发了个朋友圈，转身离去，前后不到5分钟。一次朋友请客
为什么所有的“养生”都是忽悠？
作者：佚名 转帖感言：我一个同龄的企业家朋友，赚了很多钱，去年听一个上海的庸医忽悠，这也不吃，那也不吃，只吃清淡的食物，结果把身体搞得非常虚弱。此君今年正月初五死于心肌炎，死因是身体免疫力非常低下。 恕我直言，所有身心健康的人，都会忽视自己的身体，他们吃喝拉撒都会随心所欲。而那些对自己身体健康疑神疑鬼的人，非要去各大医院找名医查出毛病的人，大都活不长久。 自然，信不信由你。 （亦忱于