【雪莲营养健康加油站—什么是营养素】

🍊食物中经过消化、吸收和代谢，能够维持生命活动的物质叫做营养素。简而言之，就是“食物中对身体有益的物质”。 ⭕ 1.营养素的分类 🍊一般来讲营养素可分为三大类：宏量营养素、微量营养素以及其它膳食成分。 • 宏量营养素：包含蛋白质、脂肪、碳水化合物等。 • 微量营养素：主要指矿物质和维生素。 🍊这个划分是从人体对营养素的需要量这个层面来讲的，相对而言，微量营养素不为一般人所了解，所以更容易出现缺乏的情况。 🍊微量营养素的缺乏人们一开始不易察觉，时间久了才能感觉到。它们的缺乏不会引起人们饥饿的感受，所以被称为“隐性饥饿”，容易被忽视。 🍊人体对它们的需求量虽少，但如果长时间摄取不足，就可能出现严重的缺乏，从而会导致各种慢性疾病的患病风险增加。 🍊也就是说，微量元素需求量虽少，但不能或缺。 • 其它膳食成分 其他膳食成分主要包括：水、膳食纤维、植物营养素、营养素相关的有机化合物等等。这些成分对人体健康也有着重大意义。 🍊人体机能正常发挥离不开所有营养素的协同作用。那么，它们在人体内发挥着哪些功能呢？ ⭕ 2. 营养素的功能 🍊不同种类的营养素在体内的生理功能有很大区别，但总体

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原来这才是“上善若水”！

一位年轻的商人被搭档出卖，人财两空，痛不欲生，想跳湖自尽。 他在湖边碰上了一位观水静坐的智者，便将自己的境遇逐一细述。 智者微笑着将他带回家中，令其从地窖里搬出一块偌大的坚冰。商人

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第三十章 物壮则老，是谓不道

——摘读《道德经》以道佐人主者，不以兵强天下。其事好还。师之所处，荆棘生焉。大军之后，必有凶年。善有果而已，不敢以取强。果而勿矜，果而勿伐，果而勿骄，果而不得已，果而勿强。物壮则老，是谓不道。不道早已。译文：执道而行的君主，不靠兵力治天下。用兵很快就会遭到报应。军队所到之处，荆棘遍野。大战之后，必然会出现荒年。善用兵者，达到目的即可，并不以兵力强取。成功之后，不自高自大；成功之后，不夸耀；成功之后，不骄傲；成功之后，认为很自然；成功之后，不因此逞强。事物过于强大了就会走向衰竭，这是不合乎道的。不符合“道”，就会很快灭亡。物壮则老、不可强力为之的道理。事物都是物极必反的，一面到了尽头，就会走向反面。所有的盛气凌人和强取豪夺，也许在气势上，在一开始能占优势，但往往到最后，都偃旗息鼓，铩羽而归。原因就是背道而驰。凭一时意气用事，或者强力为之，是徒劳的。

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深夜闲话034

深夜闲话034 最后一剑 几乎每个和我同时代的男孩都做过属于自己的武侠梦，要么是憨厚忠义的郭靖，十八掌降龙神功打出英雄气概；或者就是潇洒倜傥的令狐冲，一曲笑傲江湖奏出侠骨柔情；当然，少不了铮铮铁骨的萧峰，忠贞不渝的杨过……我也不例外，懵懵之中总有那么一股小侠的意气。 初三那年，我用九七四的信纸写完了我的处女作《最后一剑》，我找来牛皮纸做了一个正式的封面，然后郑重的把手稿送给了班主任邱仁觉老师，这是我和他之间的约定，因为他曾经在晚自习的教室里逮到了我在偷偷的写作，当时他把我带到楼外的路灯下，友善且认真的对我说：书一定要坚持写完，但以后不要带到教室里来，完稿以后，老师做你第一个读者。 邱老师

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图闻｜南海可燃冰试采成功满月，现在怎么样

了？ 央视新闻    瞭望    2017-06-13  ◆中国南海神狐海域可燃冰试采满月 ◆开采成功是否意味能替代煤炭和石油，改变我国能源结构？ ◆美国、加拿大在陆地上进行过试采，效果不理想；日本在海上进行过试采，但因出砂等技术问题失败

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